مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    35 خبر
    • رياضة
    • فيديوهات
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة

      رياضة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

      المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

    • مفاوضات أم مشهد استعراضي؟.. انتقادات لطريقة زيلينسكي في استقبال ويتكوف وكوشنر

      مفاوضات أم مشهد استعراضي؟.. انتقادات لطريقة زيلينسكي في استقبال ويتكوف وكوشنر

    الصحة
    تاريخ النشر: 23.03.2025 | 12:09 GMT

    هل فعلا توجد أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية؟

    يشير الدكتور فلاديمير ياكوفينكو أخصائي الغدد الصماء خبير التغذية، إلى أنه يمكن إنقاص الوزن دون الإضرار بالصحة عن طريق تناول أطعمة ذات سعرات حراية سلبية.

    هل فعلا توجد أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية؟
    صورة تعبيرية / Gettyimages.ru


    ووفقا له، يكمن السر الرئيسي لفقدان الوزن باستخدام أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية في عملية التمثيل الغذائي لأن كل خلية في جسم الإنسان تعمل باستمرار، وتستهلك كمية معينة من العناصر الغذائية - البروتينات والدهون والكربوهيدرات. ويعتمد معدل الأيض على العديد من العوامل- الوراثة، النشاط البدني، الجنس، العمر، وجود أمراض الغدد الصماء، وبالطبع النظام الغذائي.

    ومن المثير للاهتمام أن الجسم حتى أثناء تناول الطعام، يستمر في إنفاق الطاقة. وينفق الدماغ في حالة الراحة ما يصل إلى 20 بالمئة من إجمالي الطاقة.

    فكيف تعمل الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية؟

    يستخدم الجسم الطاقة لهضم الطعام. بعض الأطعمة تستغرق وقتا أطول للهضم، وينفق الجسم طاقة أكبر في هضمها من التي يحصل عليها منها. وعادة تكون هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، لذلك فإن الجسم ينفق المزيد من الطاقة لهضمها مقارنة بما يحصل عليه من تناولها.

    وتشمل هذه الأطعمة: الكرفس والخيار والملفوف والكوسا والفلفل الحلو والتفاح والليمون والغريب فروت. أي من خلال تناول هذه الأطعمة، ينفق الجسم طاقة أكثر مما يكتسب.

    المصدر: فيستي. رو

    التعليقات

    أخبار العالم

    رضائي يكشف خطط الرد الإيراني على الحرب الاقتصادية الأمريكية

    أخبار العالم

    أردوغان يحدد جهة عطلت اتفاق إسلام أباد بين واشنطن وطهران وعواقب استمرار "عقدة هرمز"

    أخبار العالم

    ويتكوف: ممثلو بريطانيا وألمانيا وفرنسا انضموا لمفاوضات كييف

    أخبار العالم

    لافروف: لا ثقة لنا بالغرب بعد الآن ومكانة روسيا في العالم رهن بنتائج العملية العسكرية

    أخبار العالم

    هجوم إسرائيلي عنيف على الحكومة البريطانية.. ما علاقة "كراهية اليهود" وفيديو غزة "المروع"؟

    أخبار العالم

    الجيش الروسي يستأنف ضرباته الجوية ويستهدف مواقع للصناعة العسكرية ومراكز لوجستية في كييف وأوديسا

    أخبار العالم

    انتهاء هدنة الأيام الثلاثة الروسية مع كييف

    موسكو ثم كييف.. ماذا حمل ويتكوف وكوشنر في طريق عودتهم إلى واشنطن

    أخبار العالم

    سيناتور روسي يشير إلى بداية تحول في الموقف الأمريكي بشأن الحل في أوكرنيا