Stories
-
مونديال 2026
RT STORIES
طلب إيراني خاص أثناء لقاء مصر في مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دعم رئاسي للمنتخب المكسيكي قبل ضربة البداية في مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن تكشف سبب استبعاد "أول حكم صومالي في كأس العالم" من مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حقائب على الأرض وكلاب بوليسية.. بعثة أوزبكستان تخضع لإجراءات استثنائية قبل مواجهة هولندا
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
سارة فاغينكنخت تطالب ميرتس بوقف دعم نظام كييف تفاديا لرد قاس من روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيبينزيا: قواتنا استهدفت 10 مصانع للأسلحة ومراكز تجنيد في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية: الهجمات الأوكرانية على قطارات القرم تمثل جرائم حرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس": زيلينسكي أجرى محادثة هاتفية مع ويتكوف وكوشنر
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر
RT STORIES
البحرية العمانية تجلي 24 بحارا من ناقلة تعرضت للاستهداف قبالة عمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فانس: هناك تباينات بين واشنطن وتل أبيب ونقترب من تسوية طويلة الأمد للملف النووي الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: محاولة إيران و"حزب الله" فرض معادلة جديدة على إسرائيل لم ولن تحدث
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يأمر نتنياهو وقف الهجوم ويخاطبه: من الأفضل أن تكون حذرا جدا وقد تجد نفسك وحيدا في مواجهة إيران
#اسأل_أكثر #Question_More
المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر
-
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
لحظة بلحظة.. غارات إسرائيلية متواصلة على جنوب لبنان رغم وقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خطة "إغراق" جنود الجيش الإسرائيلي: "الفخ المجنون" الذي يجهزه "حزب الله" في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عشرات القتلى والجرحى في غارات إسرائيلية واسعة على جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جوزيف عون: لن ألتقي نتنياهو قبل التوصل إلى اتفاق نهائي بين لبنان وإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_More
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
-
إثر زلزال مدمر.. جدة فلبينية "خارقة" تنقذ حفيدها من الموت
RT STORIES
إثر زلزال مدمر.. جدة فلبينية "خارقة" تنقذ حفيدها من الموت
#اسأل_أكثر #Question_More -
"يويفا" أمام اختبار صعب بعد طلب ريال مدريد ضد برشلونة
RT STORIES
"يويفا" أمام اختبار صعب بعد طلب ريال مدريد ضد برشلونة
#اسأل_أكثر #Question_More
كيف يؤثر تدني احترام الذات على العمل والعلاقات الشخصية؟
يشير عالم النفس سيرغي لونيوشين إلى أن تدني تقييم الذات ليس مجرد "مزاج سيئ" أو شعور مؤقت بانعدام الثقة، بل يمثل حالة مزمنة تؤثر على جميع جوانب الحياة، من العمل إلى العلاقات الشخصية.
ويشمل تقييم الذات تقدير نقاط القوة والضعف لدى الفرد، بالإضافة إلى تقييم شخصيته. وكلما كان هذا التقييم أكثر دقة، زادت ثقة الشخص بنفسه وبقدراته.
ويؤكد لونيوشين أن تقييم الذات يبدأ منذ الطفولة المبكرة، عادة حول سن الثامنة. فإذا شعر الطفل بالدعم والحب والتقدير من والديه، فمن المرجح أن ينشأ بتقييم ذاتي صحي. أما إذا تعرض الطفل للنقد المستمر أو الإذلال أو الإهمال، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض تقييم الذات، كما تلعب حالات الإساءة العاطفية أو الجسدية أو الجنسية وبعض الأمراض التي تعيق النمو دورا في تعزيز الشك في الذات، وهو أمر موجود لدى العديد من البالغين.

السخرية من الآخرين دليل ضعف تقييم الذات
ويحدد عالم النفس علامات رئيسية تشير إلى انخفاض تقييم الذات، مثل:
-
الشعور الدائم بعدم الثقة بالنفس.
-
التشكيك المستمر في نقاط القوة والقدرات.
-
المقارنة المتكررة مع الآخرين، ما يولد شعورا بالنقص.
-
تجنب التحدث أمام الجمهور أو الشعور بالضيق في بيئات جديدة.
-
القلق والحرج عند التواصل الأولي مع الآخرين.
ويشير لونيوشين إلى أن هذه العلامات مهمة بغض النظر عن العمر أو العرق أو الوضع الاجتماعي، وأن تدني احترام الذات من أكثر المشكلات انتشارا في عصرنا، إذ يصيب معظم الناس في مراحل مختلفة من الحياة.
ويؤكد أن تحسين احترام الذات لا يتم ببساطة، بل يتطلب تحولا داخليا ونفسيا عميقا يشمل تطوير قبول الذات، وتغيير التفكير، وإعادة النظر في الطريقة التي ينظر بها الشخص إلى العالم. ومن الأدوات المستخدمة في تقييم الذات اختبار سورنسن، الذي يساعد على فهم مستوى الإدراك الحالي للذات.
ويشير لونيوشين إلى أن فهم الفرد لنقاط قوته وضعفه، والمثابرة، واللجوء للمساعدة المهنية، والتطوير الذاتي المستمر، كلها عناصر أساسية في رحلة بناء ثقة بالنفس سليمة وانسجام داخلي.
المصدر: runews24.ru
إقرأ المزيد
هل الثقة بالنفس دائما جيدة؟.. رأي طبيب نفسي يثير الجدل
أفاد عالم النفس ميخائيل خورس، بأن الثقة الكاملة بالنفس لا يتمتع بها إلا الأشخاص الذين يعانون من اعتلالات نفسية، والذين غالبا ما يميلون إلى النرجسية ويفتقرون إلى التفكير النقدي.
كيف تحب ذاتك؟ 4 تمارين لتتقن ذلك
تعد علاقتنا بأنفسنا، وتناغمنا مع عقلنا وجسدنا، محددا للطريقة التي نتواصل بها مع ذاتنا، ومؤشرا لقدرتنا العاطفية على إدارة المواقف الصعبة، والطريقة التي نتصل بها مع العالم.
لماذا يجب حب الذات؟
تقول دراسة جديدة أجرتها جامعتا أكسفورد وإكستر، إن حب الذات جيد لصحتنا ويمنحنا طاقة إيجابية كبيرة.
دراسة تكشف "العمر الذهبي" للسعادة والاستقرار الذاتي!
يبدو أن كل جيل يخوض معركة وجودية خاصة به، بما في ذلك مخاوف المراهقة أو بلوغ سن الثلاثين أو أزمة منتصف العمر أو وباء الوحدة المرتبط عادة بالشيخوخة.
التعليقات