مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    30 خبر
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • حرب الخليج
    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

      المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

    • مفاوضات أم مشهد استعراضي؟.. انتقادات لطريقة زيلينسكي في استقبال ويتكوف وكوشنر

      مفاوضات أم مشهد استعراضي؟.. انتقادات لطريقة زيلينسكي في استقبال ويتكوف وكوشنر

    الصحة
    تاريخ النشر: 09.04.2026 | 05:05 GMT

    الصحة تتجاوز المؤشرات.. كيف يحافظ الجسم على توازنه الطبيعي؟

    يشير الدكتور كيريل ماسلييف، رئيس قسم الطب الوقائي بجامعة الصداقة، إلى أن تحديد مؤشر واحد للصحة أمر مستحيل، لأن الجسم البشري نظام معقد وقادر على تنظيم نفسه.

    الصحة تتجاوز المؤشرات.. كيف يحافظ الجسم على توازنه الطبيعي؟
    صورة تعبيرية / uwe umstätter/imageBROKER.com / Globallookpress

    ويضيف أن صحة الإنسان تعتمد على عدة عوامل مترابطة، منها توازن الفيتامينات والعناصر الدقيقة، خلو الجسم من الالتهابات المزمنة، مستويات الهرمونات وضغط الدم الطبيعي، إلى جانب التغذية المتوازنة، النشاط البدني المنتظم، النوم الجيد، والحالة النفسية ومستوى الطاقة والقدرة البدنية.

    ويؤكد أن الامتناع التام عن الأطعمة غير الصحية ليس ضروريا دائما، فقد يكون تناولها بين الحين والآخر مفيدا لدعم عمل الأنظمة الإنزيمية والحفاظ على قدرة الجسم على هضم أنواع مختلفة من الطعام.

    كما يشير إلى دور التوتر، فالتوتر القصير الأمد مفيد لأنه ينشط آليات التكيف في الجسم ويُحسّن الاستجابة للتغيرات، بينما التعرض الطويل للتوتر له تأثير سلبي مدمر.

    ويضيف أن التوتر المزمن يستنزف الجسم، وقد يؤدي إلى اضطرابات في وظائف الدماغ، وخاصة تلف قشرة الفص الجبهي المسؤولة عن التحكم في العواطف والسلوك، مما يزيد من خطر الإرهاق والاكتئاب.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    10 مؤشرات دموية خفية تدل على تسارع الشيخوخة

    10 مؤشرات دموية خفية تدل على تسارع الشيخوخة

    يسعى العلماء في السنوات الأخيرة إلى تطوير وسائل أكثر دقة لفهم الشيخوخة، ليس فقط من خلال العمر الزمني الذي نعيشه، بل عبر "العمر البيولوجي"، الذي يعكس الحالة الفعلية لأجسامنا.

    متى يدخل الدماغ في مرحلة الشيخوخة؟

    متى يدخل الدماغ في مرحلة الشيخوخة؟

    كشف البروفيسور غينادي أونيشينكو، نائب رئيس أكاديمية العلوم الروسية، عن السن التقريبي الذي يبدأ فيه دماغ الإنسان بالدخول في مرحلة الشيخوخة.

    التعليقات

    أخبار العالم

    رضائي يكشف خطط الرد الإيراني على الحرب الاقتصادية الأمريكية

    أخبار العالم

    هجوم إسرائيلي عنيف على الحكومة البريطانية.. ما علاقة "كراهية اليهود" وفيديو غزة "المروع"؟

    أخبار العالم

    أردوغان يحدد جهة عطلت اتفاق إسلام أباد بين واشنطن وطهران وعواقب استمرار "عقدة هرمز"

    أخبار العالم

    ويتكوف: ممثلو بريطانيا وألمانيا وفرنسا انضموا لمفاوضات كييف

    أخبار العالم

    لافروف: لا ثقة لنا بالغرب بعد الآن ومكانة روسيا في العالم رهن بنتائج العملية العسكرية

    أخبار العالم

    الجيش الروسي يستأنف ضرباته الجوية ويستهدف مواقع للصناعة العسكرية ومراكز لوجستية في كييف وأوديسا

    موسكو ثم كييف.. ماذا حمل ويتكوف وكوشنر في طريق عودتهم إلى واشنطن

    أخبار العالم

    انتهاء هدنة الأيام الثلاثة الروسية مع كييف

    أخبار العالم

    سيناتور روسي يشير إلى بداية تحول في الموقف الأمريكي بشأن الحل في أوكرنيا