مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

41 خبر
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • نبض الملاعب
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • فيديوهات

    فيديوهات

5 خطوات بسيطة لصحة أفضل وعافية مستمرة

كشف الدكتور مارك هايمان، الخبير الطبي البارز، عن خطوات عملية وبسيطة يمكن للجميع اتباعها لاستعادة صحتهم، في ظل انتشار الأمراض المزمنة بين كثيرين.

5 خطوات بسيطة لصحة أفضل وعافية مستمرة
صورة تعبيرية / The best photo for all / Gettyimages.ru

ويحرص هايمان على مشاركة رؤاه مع الملايين من متابعيه عبر منصات التواصل الاجتماعي، حيث يقدم نصائح مبنية على خبرته الطويلة.

وفي أحدث منشور له على "إنستغرام"، أشار إلى أن النظام الصحي الحالي ليس معطّلا، بل يعمل كما صُمم، لكنه غالبا ضد طبيعة الإنسان: "فطعامك صُمّم ليكون مُسببا للإدمان، وبيئتك مليئة بالسموم التي تعطل وظائفك البيولوجية". وأضاف أن الأمراض المزمنة أصبحت "القاعدة السائدة".

ولمواجهة هذا الواقع، اقترح هايمان خمس خطوات أساسية وبسيطة:

  1. تناول طعاما حقيقيا بعيدا عن المعالجات الصناعية.
  2. تحريك جسدك بانتظام.
  3. إعطاء النوم أولوية قصوى.
  4. شرب الماء بكميات كافية يوميا.
  5. التواصل مع أشخاص حقيقيين.

وأوضح: "هذا هو الدواء الذي يجدي نفعا. عندما تفهم ما يحتاجه جسدك ليعمل بالكفاءة التي صُمم من أجلها، ستبدأ في الشعور بتحسن ملحوظ. ابدأ بالأساسيات البسيطة؛ فهي غالبا الأكثر تأثيرا وتشكل الركيزة الأساسية لتعافي الجسد وإصلاح خلاياه".

ويأتي هذا التحديث بعد منشور سابق كشف فيه هايمان عن نظامه الغذائي اليومي الذي يساعده على الشعور "وكأنه في السادسة والعشرين من عمره رغم بلوغه السادسة والستين"، ويشمل أصنافا مثل البيض، وجبن "فيتا"، وشطيرة "برغر".

المصدر: ميرور

التعليقات

كاتب إسرائيلي: الفشل الأمريكي في إيران يتحول إلى كارثة في إسرائيل التي تواجه أخطر وضع في تاريخها

مسؤولون إسرائيليون: الاتفاق الأمريكي الإيراني مقلق للغاية وترامب يهمش إسرائيل ويحولها لمتعاقد

سجال ساخن حول صفقة إيران.. البيت الأبيض لبومبيو: لا تعلم شيئا عن التفاوض

ليست أمريكية أو عربية.. مصادر تكشف لوكالة "فارس" عن إدارة مضيق هرمز مستقبلا

إحباط في الجيش الإسرائيلي: كانت هناك بالفعل مواعيد محددة لشن هجمات وإيران قد تظل دولة عتبة نووية

طهران تعلن استعدادها لتقديم طمأنات دولية بشأن ملفها النووي واستقرار المنطقة

مدفيديف: باشينيان أخطأ خطأ فادحا في تحديد إحداثياته ويقود بلاده نحو كارثة اقتصادية

السعودية تنشر منظومات دفاع جوي لحماية الأجواء في المشاعر المقدسة خلال موسم الحج (فيديو)

"بلومبرغ": سفن الإمارات تلجأ إلى "العبور المظلم" لمضيق هرمز (فيديو)

لبنان لحظة بلحظة.. تصعيد عسكري مستمر و"حزب الله" يهدد بإسقاط الحكومة

ترامب لنتنياهو: لن أوقع اتفاقا نهائيا مع إيران دون إخراج اليورانيوم المخصب

لبنان لحظة بلحظة.. غارات إسرائيلية على لبنان و"الحزب" يدمر منظومات تشويش حديثة

نتنياهو حول إطلاق النار قرب البيت الأبيض: أعظم صديق لإسرائيل على الإطلاق نجا من الأذى

الاتفاق بين إيران والولايات المتحدة بعيون إسرائيلية: التفاصيل وموقف تل أبيب.. من الخاسر ومن الرابح؟

CBS: إيران تقبل التخلص من اليورانيوم العالي التخصيب وترامب متفائل وسيتعامل مع قيادة طهران الحالية

مصدر إيراني: الخلافات لا تزال قائمة.. طهران تتعامل مع واشنطن بتشاؤم رغم استمرار المفاوضات

"أكسيوس" يكشف تفاصيل صفقة الـ 60 يوما المرتقبة بين واشنطن وطهران

"الحرب ستتوقف".. تصريح من "حزب الله" اللبناني عن المعارك ومظلة إقليمية تتشكل في باكستان

رضائي يحذر ترامب وجيشه: ستواجهون ممرا مظلما لا نهاية له إذا دخلتم الحرب.. من هرمز إلى باب المندب

سوريا.. لقطات لفتح بوابات المفيض في سد الفرات بالرقة عقب ارتفاع منسوب البحيرة (فيديو)